Tijdens deze workshop plaatsen we voeding en beweging eerst binnen een ruimer gezondheidskader.

Daarna duikt diëtiste Kathleen in de thema’s

• Voeding vroeger en vandaag; waar gaat het fout?

• Enkele feitjes en fabels over gezonde voeding

• Van ontbijt tot avondmaal, hoe bouwen een gezonde dag op?

• Praktische oefening: etiketten lezen

 
Beweegcoach Lynn gaat dieper in op onder andere deze beweeg-vragen

• Beweeg ik momenteel voldoende?

• Welke gezondheidsvoordelen biedt meer bewegen mij?

• Welke leuke en motiverende bewegingen passen bij mij?

• Hoe intensief en hoeveel keren per week moet ik bewegen?

• Hoe krijg ik beweging ingepland zonder dat ik elke week naar de fitness moet?

• Hoe kan ik bewegen met eventuele gezondheidsproblemen?

 
We eindigen met concrete tips over hoe jij een positieve verandering kan brengen in jouw eet- en beweegstijl.

De investering in jezelf bedraagt €60.

Bovenop alle bovenstaande waardevolle info en tips, ontvang je hiervoor ook nog eens

• Gefilterd water met een smaakje of heerlijke infusie(thee)

• Een écht gezonde soepmaaltijd met zelfbereide ‘bottenbouillon’ en oerbrood

• Vrijblijvend een bepaling van je spier- en vetmassa via bia-meting twv €15

 
Sommige mutualiteiten betalen bijkomend ook nog een deel van deze sessie terug.