Massage
Fysieke belasting, maar ook emotionele en mentale zorgen kunnen spanningen in je lichaam teweeg brengen. Massage heeft een rustgevend effect en ondersteunt het zelfgenezend vermogen van je lichaam. Op de zones waar je last hebt, kan dieper op de spieren gewerkt worden. Hierdoor wordt de doorbloeding bevorderd en komen blokkades los.​​
​
Prijzen:
€40 voor een half uur nek-, rug-, schoudermassage
€60 voor een uur volledige lichaamsmassage
€90 voor anderhalf uur volledige lichaamsmassage
€90 voor een uur volledige lichaamsmassage aan huis (in Oudenaarde)
Start to move
​Laagdrempelige individuele beweegsessies voor als je je lichaam en geest op een laagdrempelige en gezonde manier in beweging en tot rust wil brengen.
​
We doen samen eenvoudige en haalbare beweegoefeningen die bij jou passen. We bouwen stap voor stap op zodat je je krachtiger, flexibeler, evenwichtiger en fitter voelt.
​
Geen fitnessgedoe waarbij de druk hoog is en waarna je je stijf en gedemotiveerd voelt.
Wel rustig en leuk bewegen met respect voor je lichaam en focus op jezelf.
Een gezonde afwisseling tussen inspanning en ontspanning.
Een zachte en motiverende begeleiding waarbij je je op je gemak voelt.
​
Prijs:
€30 voor een half uur individuele beweegoefeningen
Voetreflexologie
We zien ze misschien niet, maar door ons lichaam lopen naast bloed- en zenuwbanen ook energiebanen. Ze doorkruisen al onze organen en lichaamsdelen en komen uit op onze oren, handen en voeten. Door de relfexzones op onze voeten te stimuleren, kunnen de energetische blokkades in de gelinkte lichaamsdelen opgelost worden.​
​​
Prijs:
€60 voor een sessie van een uur
Beweegcoaching
We gaan na wat je op vlak van beweging wil bereiken en welke stappen je kan zetten om daar naartoe op te bouwen. We maken een overzicht van welke beweegacties je kan uitvoeren thuis, in je vrije tijd, tijdens verplaatsingen en eventueel op je werk. We bespreken je motivaties en transformeren de drempels die je momenteel tegenhouden. Ik ondersteun je om je vooropgestelde beweegdoelen te bereiken en vol te houden.
​
Prijs:
€60* voor een uur gespreksbegeleiding
* mogelijks kan je genieten van een voordeeltarief van €20 > neem contact met me op om te bekijken of je in aanmerking komt
Stress- en burnoutcoaching
Zit je me volgende vragen:
- hoe ga ik om met de moeilijke situaties in mijn leven?
- op welke manier kan ik meer verbindend communiceren, met de ander en met mezelf?
- wat zijn de alarmsignalen van mijn lichaam?
- hoe krijg ik zicht op mijn behoeften en noden?
- hoe neem ik mijn leven (weer) in eigen handen?
- welke acties kan ik doen om een gezondere levensstijl te hebben?
-...
​
We bekijken al je vragen vanuit verschillende invalshoeken en gaan voor een integrale aanpak. Voeding, beweging, omgaan met emoties, communicatie, zingeving, positieve mindset,... kunnen hier deel van uit maken.
​
Als je dat graag wil, kunnen we tijdens de sessies ruimte maken voor een relaxatie-oefening of een voetmassage in de ontspannende relaxstoel.​
​
Prijs:
€60* voor een uur gespreksbegeleiding
